＜＜當小小孩遇見光＞＞部落格

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各位小朋友，期中考試要到了，想必最近的你，壓力應該有點大吧!

在這邊老師提供幾項紓解壓力的好方法讓你參考看看。

希望在準備考試之餘，你也可以做做看喔!

• 抬頭仰望天空吧!

期末考將近，每天可能需要面對的是一連串的考試、考試還是考試，是否讓你感到喘不過氣呢？老師鼓勵你走到窗邊或者是戶外，抬頭仰望蔚藍的天空吧!數一數天空中有幾朵雲？看一看雲在天空中恣意地飄著的樣子吧!相信當你看見美麗的雲朵瞬息萬變的景像後，一定可以讓你的心情開闊許多的!

• 親自大自然

找個下課時間，走出教室外面，親自大自然吧!在學校裡有很多棵大榕樹，找一顆你最喜歡的，坐在大樹下面，讓自己休息一下，喘口氣，吹吹涼風。也可以跟大樹說說最近心裡面感到很有壓力的心事喔~

• 找個信任的人說說話

找一位你的好朋友，或者是信任的老師、長輩說說話，有時候當我們把心裡面的話說出口後，就像變魔術般，原先鬱悶的心情，覺得壓力很大的情緒就會瞬間消失，而心裡面也就可以變得比較舒暢喔!

• 做些自己喜歡的事情吧！

面對壓力事件時，不僅心裡面覺得悶悶的很不舒服，有時候身體也會有一些不舒服的反應，像是覺得特別容易疲憊、覺得頭痛或頭暈等等狀況。因此，在這個時候，如果可以在念書之餘騰出一些時間，做一下你所喜歡的事情，相信這會讓你更有動力去面對考試。

• 你可以找一本自己喜歡的書來看，像是漫畫書、小說……等等。
• 可以放自己喜歡的音樂來聽。
• 可以為自己準備一份喜歡的小點心。
• 可以畫畫，畫一些自己喜歡的東西，或者把自己的心情畫下來。

 　　在面對壓力事件時，相信不論是身體或者是心裡都會因為壓力而感到些微的不舒服。然而，壓力卻也是讓我們繼續努力向前的來源之一。因此，適當的調適自己的身心狀況就會是相當重要的事情了！以上幾點提供你做參考，希望對你有幫助喔！最後，祝福各位小朋友，考試順利喔！